Vallen is helaas een vrij veelvoorkomend probleem bij ouderen en kan ernstige gevolgen hebben voor hun gezondheid enlevenskwaliteit.
Vaak liggen verschillende factoren aan de oorsprong zoals de leeftijd, de omgeving of geneesmiddelen.

Factoren verbonden aan de leeftijd: Met de leeftijd worden ouderen vaak kwetsbaarder. Ze boeten in aan spierkracht, hebben moeite om hun evenwicht te behouden of bij het lopen, maar ook hun gezichtsvermogenkan het valrisico doen toenemen.

Factoren verbonden aan de omgeving: Ook obstakels in de omgeving, trappen, een onregelmatige ondergrond of gebrek aan licht kunnen vallen veroorzaken.

Factoren verbonden aan geneesmiddelen: Sommige geneesmiddelen zoals kalmeermiddelen, slaapmiddelen of bloeddrukverlagers kunnen duizeligheid veroorzaken of het evenwicht aantasten.

Vallen kan verschillende gevolgen hebben, zowel lichamelijke als psychologische:

-         Breuken
-         Letsels en verstuiking
-         Schedeltrauma’s
-         Verlies van zelfstandigheid
-         Sociaal isolement als gevolgvan de angst om te vallen, gebrek aan zelfvertrouwen

Als een oudere valt, is het belangrijk omsnel en correct te reageren.

Doe zeker het volgende:

-         Blijf rustig en moedig de persoon aan omstil te blijven liggen en niet te proberen om onmiddellijk op te staan.

-         Schat de situatie in: controleer of de persoon al dan niet gewond is, of hij pijn heeft en of hij bepaalde lichaamsdelen moeilijk kan bewegen.

-         Bel indien nodig de hulpdiensten (112): als de persoon gewond is, moeilijk kan ademen of als hij buiten bewustzijn is.

-         Probeer niet zelf om de persoon recht te helpen, behalve bij gevaar. Dat kan zijn verwondingen verergeren.

-         Maak het de persoon comfortabel: als hijbij bewustzijn is en niet ernstig gewond, help hem dan een comfortabele houding aan te nemen en leg indien nodig een deken over hem heen om hem warm te houden.

-         Let goed op de persoon: observeer hem omelk teken van nood te detecteren.

Het is belangrijk om maatregelen te nemenom vallen te voorkomen. Enkele aanpassingen kunnen het risico verkleinen en hunveiligheid en welzijn garanderen.

Enkeletips:

-         Doe spierversterkende en evenwichtsoefeningen.

-         Evalueer regelmatig de geneesmiddelen om de bijwerkingen te beperken.

-         Pas de omgeving aan: Zorgervoor dat er geen obstakels in de weg liggen, vermijd tapijten en matten, rondslingerende kabels.

-         Zorg voor voldoende verlichting met indien nodig bewegingsdetectoren of waaklampjes voor ‘s nachts.

-         Een hulpmiddel gebruiken: stok, looprek of andere loophulp.

-         Hou vermindering van het gezichtsvermogen, het gehoor in de gaten.

-         Zorg voor gepaste schoenen met een goede grip en steun om het risico van uitglijden of struikelen te verminderen. 

-         Installeer telebewaking.
Als je je zorgen maakt over het valrisico, raden we aan om een zorgverstrekker te raadplegen voor tips en specifieke aanbevelingen.