L'alimentation joue un rôle central dans la santé et le bien-être, mais son importance prend une dimension particulière chez les Seniors.
En vieillissant, les besoins nutritionnels évoluent, et une alimentation adaptée devient cruciale pour maintenir une bonne qualité de vie.
Dans cet article, nous explorerons les enjeux cruciaux de l'alimentation pour les Seniors.

Le bien-manger

Un des plus grands plaisirs de l’être humain et à tout âge, est de bien manger.
A domicile, en résidence-services ou en maison de repos, ce plaisir doit rester présent et ne pas changer ses habitudes.
Des menus plaisirs, du goût, des menus équilibrés pour aussi accompagner la qualité de vie.

Le Défi de l'Absorption Nutritive

Avec l'âge, le système digestif peut perdre de son efficacité, entraînant une diminution de l'absorption des nutriments essentiels.
Les Seniors doivent donc veiller à une alimentation riche en vitamines, minéraux et protéines pour compenser cette baisse d'absorption et soutenir leur santé globale.

Prévention des Maladies Chroniques

Une alimentation variée et équilibrée est un rempart essentiel contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'ostéoporose.
Les Seniors devraient privilégier les aliments riches en fibres, en acides grasoméga-3, et en calcium pour renforcer leur système immunitaire et prévenir ces affections liées à l'âge.
Consommer des produits laitiers de qualité.

Maintien de la Masse Musculaire et de la Force

La sarcopénie, la perte de masse musculaire liée à l'âge, est un défi majeur pour les Seniors.
Une alimentation riche en protéines, combinée à une activité physique régulière, est essentielle pour maintenir la force musculaire, prévenir la fragilité et éviter les chutes qui entraînent régulièrement des fractures, notamment du col du fémur.

Lutte contre la Déshydratation et la Dénutrition

Avec le vieillissement, la sensation de soif peut diminuer, augmentant ainsi le risque de déshydratation chez les Seniors.
Il est crucial de maintenir une consommation adéquate d'eau et d'inclure des aliments hydratants tels que les fruits et les légumes dans leur alimentation quotidienne.
Il faut veiller à la dénutrition de nos Seniors en surveillant leur alimentation et qu’aucun repas ne soit sauté.

Adaptation aux Besoins Caloriques

Les besoins caloriques diminuent généralement avec l'âge en raison de la perte de masse musculaire et de la réduction de l'activité physique.
Cependant, il est primordial de s'assurer que les Seniors reçoivent suffisamment de calories pour répondre à leurs besoins énergétiques tout en évitant la malnutrition.

Prévention des Troubles Cognitifs

Une alimentation riche en antioxydants, en acides grasoméga-3 et en vitamines E et B est associée à une meilleure santé cognitive chez les personnes âgées.
Ces éléments peuvent contribuer à prévenir les troubles cognitifs telle que la maladie d'Alzheimer et maintenir la fonction cérébrale.

Faire appel aux fournisseurs de repas à domicile

De nombreux professionnels livrent régulièrement des repas à domicile.
Certains 7 jours sur 7.
Faites appels aux entreprises spécialisées, aux indépendants traiteurs et aux services des CPAS.
Vous trouverez sur MySeniors.be ces professionnels par communes.

Conclusion

L'alimentation des Seniors ne doit pas être considérée comme un simple aspect de la vie quotidienne, mais comme un moyen puissant de romouvoir la santé, de prévenir les maladies et de maximiser la qualité de vie.
Il est crucial de sensibiliser sur ces enjeux afin d'encourager des choix alimentaires éclairés et adaptés à leurs besoins spécifiques.
En investissant dans une alimentation équilibrée, les Seniors peuvent non seulement prolonger leur espérance de vie mais aussi vieillir en bonne santé.
Et surtout se faire plaisir…